כאבי ברכיים הם כאבים מגבילים מאוד. כאבים חזקים עלולים להגביל את התנועה ולפגוע באיכות החיים.  שיטת היוגה-תרפיה מציעה שימוש בתנועות פשוטות  שיאפשרו לסובלים מכאבים להתגבר עליהם ואף לשמר איכות חיים ללא כאבים. בניגוד לתנועות יוגה אקרובטיות ולעיתים קשות לביצוע, תנועות היוגה-תרפיה קלות לביצוע ומותאמות לכל גיל וכל מצב בריאותי.  כמו בכל קורסי שיטת נפרדים מהכאב, גם קורס “נפרדים מהכאב – לטפל, לרפא ולמנוע כאבי ברכיים בעזרת יוגה-תרפיה” בהנחיית אבישג אמיר, מורה בכירה ליוגה תרפיה מורכב משלושה שלבים:בשלב הראשון –שיעורים עדינים במיוחד, שתפקידם להרגיע את כאבי הברכיים.בשלב השני – נתקדם לתנוחות מורכבות יותר תוך שיפור הגמישות וחיזוק הגוף. האיזון בין כוח וגמישות, שיפור היציבה והעמקת הנשימה מלמדים אותנו לרפא את הגוף.בשלב השלישי – נלמד לשמור על הקיים ולמנוע חזרה של הכאבים. שלושת השלבים האלו ישמשו את המתרגלים לטפל בכאבים עוד לפני שיחמירו ולהמשיך ולתחזק את הגוף בדרך שיגרה.